都市人生活緊張，面對沉重的工作與生活壓力，間中失眠或「瞓得唔好」在所難免。若您過分緊張，擔心自己無法入睡；或誤以為能立即入睡才是「瞓得好」的表現，因而強迫自己盡快入睡。這種心理壓力只會令您更難入睡，甚至形成惡性循環，導致持續性失眠。

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失眠就要睇醫生?如果您只是間中出現失眠的情況，並不需要過分擔心。但當您發現失眠的情況持續超過一個月，或感覺到失眠已嚴重影響您的工作及生活，可先諮詢相熟的家庭醫生，家庭醫生會評估您的情況，考慮將您轉介到精神科。精神科專科醫生會透過了解您失眠持續時間的長短、對生活的影響以及每晚的睡眠時數，以診斷失眠的嚴重程度。